客人自行前往北京西站乘坐火車前往拉薩。

參考車次 ：Z21(20:00-三日 12： 15)或西寧中轉車次 ，以實際出票為準。

【溫馨提示】今日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。因為拉薩海拔 3650 ，含氧量只有內地的 65% , 應對高原反應除了保持平常心態以外還要多飲水 ，多吃水果 ，充分的休息預防高原反應外 ，還要做到不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食 ，當晚最好不要洗澡 ，以免著涼。

【特別提示】拉薩火車站規定 ，接站導游需在拉薩火車站廣場馬路邊舉牌接站 ，請游客妥善保管并了解出團通知 ，手機保持暢通 ，導游會在今晚 21:00 前與您聯系告知第二天行程 ，敬請期待。

重要提示 ：導游會于到達當天 22 點前電話通知第二天的集合時間。

沿途欣賞自然風光，久居紛繁都市的人們正好借此旅途梳理自己的思緒,放松心情、回歸自然。

西藏之旅的第一天，抵達拉薩，按照您所提供的確切的接團信息，將由司機負責接送您到指定的酒店，自行辦理入住手續。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，以預防如期而至的高原反應。如果您有足夠的時間，體力還比較充沛，自認為不會耽擱后面行程的前提下，可以選擇自行去市內地參觀。(如遇航班延誤或其它因素有可能出現客人自行乘民航大巴至拉薩市內再自行乘的士去酒店，大巴車費+的士費全部由我方承擔，請理解并配合！)

【圣城拉薩】拉薩是一座有著 1300 多年歷史的古城，作為西藏的政治、經濟、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

【今日特色】 卡定溝 、色季拉山、遠眺南迦巴瓦、魯朗小鎮高山牧場風光、贈送牧場騎馬射箭

【路程狀況】 拉林高速 魯朗海拔 3300 米

【行程概述】

早餐后集合乘車一路東行，過米拉山隧道，途中用午餐后游覽卡定溝天佛瀑布景區，下午抵達魯朗國際旅游小鎮,漫步高山牧場,體驗藏家田園生活.途中有幸還能看到南迦巴瓦峰. 【卡定溝】又名嘎定溝，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。景區內有落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，由此而

得名天佛瀑布。巖壁上有自然形成佛像與守護者：圣水觀音、護法神像、神童護燈、神鷹獻寶、鎮山神龜等，惟妙惟肖。

【魯朗國際旅游小鎮】是一個森林群山環抱的寧靜小鎮，鎮上則是木屋、籬笆的田園風光，遠處群山上云霧繚繞，高山草甸上野花遍野，景色優美安然. 來到魯朗人會不自覺地沉浸在這一派寧靜的歡愉中，忘了時間，忘了憂愁，忘了來路，忘了歸途，唯愿自己，安住在這靜謐的風景里，安住在心灣里的那一面湖水旁。贈送魯朗騎馬射箭、享受一下雪域高原草原牧場感覺！

【拉林高速】這是一條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，西藏歷史上顏值最高的公路，總里程約 410 公里，車程約 5 小時，它沿著美麗的尼洋河一路南下，途經雪山、森林、河流、濕地到藏寨、農田、草原……可以說，所有你能想象到的高原美景，在這條路上都能遇見。被譽為生態通道、綠色長廊、景觀大道。

溫馨提示：路邊洗手間均有小商小販兜售商品，請謹慎消費！

贈送騎馬射箭由當地牧民組織安排的活動.安全自行負責,贈送項目不參與,無費用可以退！

【今日特色】 船游雅魯藏布大峽谷玉松島、高原下午茶

【路程狀況】 國道+省道 宿地海拔 3000 米

【行程概述】

早餐完畢后 ，前往雅魯藏布大峽谷景區 ，然后換乘船來到玉松島 ，觀看南迦巴瓦 ,品嘗特色茶點,后到八一鎮入住酒店

[雅魯藏布大峽谷】長 504.6 千米 ，在長度、深度、廣度上都是世界級別的。繞行南迦巴瓦峰 ，峰 回路轉 ，彼此守護。沿途風光景色多種多樣又秀美壯闊 ，可以觀賞南迦巴瓦峰、雅魯藏布江水景、小拐彎、藏族古村落等多種景致。前往抵達【雅魯藏布大峽谷景區玉松島】：這是大峽谷景 區內一個四面環水、仰望南迦巴瓦最佳觀景點。只有乘船方能抵達、這里曾是 2023 追星星的人 拍攝地、這里更能拍全大峽谷及四面雪山環繞美景、讓我們登上玉松島上品藏式甜茶、吃牦牛肉 干、青稞粟等藏式點心 ，品著下午茶、遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦 ，親臨雅魯藏布江畔 ，觀澎湃江 水 ，聽峽谷轟鳴 ，領略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。 。。。。。。美不勝收?。?否看到撥開云霧的南迦巴瓦要靠你的運氣了、未看到南迦巴瓦的朋友給自己再來一次的理由?。?p>【溫馨提示】：

1.每年 3-4 月桃花期間，卡定溝自動改為桃花溝！不再作任何解釋！

2 當日住宿盡量安排索松村精品民宿、增加觀看南迦巴瓦日出日落機會，能不能看到就看你的運氣了哦、具體入住地以地接安排為準，不得以此作為投訴?。?3-4 桃花期間只能安排林芝）

【今日特色】巴松措湖心島、措宗寺、拉林高速

【路程狀況】拉林高速 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后前往 5A 景區巴松措參觀游覽， 巴河鎮用午餐后沿林拉公路一路西行傍晚回到圣城拉薩。

【巴松措】：AAAAA 級景區,隱匿于巴河上游的峽谷中 ，是藏傳佛教寧瑪派紅教的一處著名神湖 和圣地。 巴松措形似一輪新月 ，湖水清澈見底， 四周雪山和原始森林倒映其中。沙鷗、 白鶴浮游 湖面 ，湖水透明可見游魚如織。湖心島上有措宗寺-建于唐代末年 ，殿內供奉強巴佛、千手觀音及金童玉女。 門口左右兩側供奉著男女生殖器的木雕 ，生殖之神是高原居民的守護神 ，保護自己和家人的健康平安。

溫馨提示：

1 雖然去拉薩的車程較長，但全程高速，沿途有絕佳的湖光山色作伴，您也不會覺得枯燥乏味程較長，可準備些零食備用！

2、景區內、餐廳旁、廁所邊有很多本地和外地小商販兜售林芝特色產品，請游客謹慎消費，旅行社和工作人員（導游和司機）一概不承擔責任，游客自行解決。

3.游客朋友們行程即將結束前，按座位順序請與車上工作人員聯系是否需含回程晚餐及送至酒店事宜

【今日特色】 羊卓雍措

【路程狀況】 國道+縣道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后從拉薩出發，翻越海拔 4990 米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，羊湖1號觀景臺，這里視野遼闊，被譽為羊湖第一觀景點，簡直實至名歸。羊湖 2 號觀景臺 ，到湖邊近距離游玩欣賞羊卓雍湖。隨后返回拉薩。（游覽順序有可能調整）

【羊卓雍措】 羊卓雍措藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；遠處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

溫馨提示：與藏獒、牦牛等合影與當地村民講好價格，任何個人消費均屬自愿行為，與旅行社無關。 請自行確認冰面的結實

程度再前往冰面，由此產生的意外事件與旅行社無關。羊湖附近提供氧氣設備租用，請自己根據身體情況自愿租用！ 當日行程羊湖和卡若拉海拔較高，加上每位客人的身體狀況也不一樣，為安全起見，有時可能會先去氧氣服務中心，客人根據自身的身體狀況選擇是否租用氧氣， 請理解并配合！

【今日特色】 布達拉宮、大昭寺廣場、八廓街，充足自由時間閑逛、品美食

【路程狀況】 市內 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

拉薩海拔約 3650 米、今日為布達拉宮半日游及自由行模式（布宮參觀時間由管委會隨機排出，不受旅行社控制，游客須無條件聽從安排，不得因此提出時間要求。有時管委會要求提前一天客人憑身份證原件取票，往返交通費須自理，還望理解并配合）、自行前往游覽大昭寺廣場、及八角街布達拉宮：上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達拉宮】（參觀時間 1 小時、自費耳麥 30 元/人），布達拉宮始建于公元 7 世紀的吐蕃王朝時朝，年輕的吐蕃王朝開創者松贊干布統一周邊部落，遷都拉薩城，建立了宏偉的布達拉宮原型。五世喇嘛在布達拉宮原有的舊址上重新修建了現在的布達拉宮白宮和幾十年之后由攝政王桑結嘉措修建了現在的紅宮，并把舊西藏的政治中心搬到此處，讓這座宮殿再次成為西藏的政治權力中心，在所有藏族人的心中有著神圣的地位。參觀完布宮后，自行前往布宮后藏裝旅拍地贈送藏裝旅拍：（藏裝旅拍為基礎消費項目：含一套藏裝、無頭飾，10 張底片、3 張精修（均為電子板）（均為電子板）不拍不退費、春節期間此項自動取消不退費）、然后自行前往大昭寺廣場八角街在那里閑逛、發呆、吃美食——大昭寺八角街周圍很多正宗川菜館，您可以去品嘗、充分滿足自己味蕾！輕松自在游覽完后自行打車返回酒店。（請您記清楚酒店名字和地址）

大昭寺廣場： 位于大昭寺前，很多藏民，他們手拿轉經筒，圍著大昭寺順時針轉經。大昭寺廣場是個感受當地藏民轉經的最佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩、八角街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。彌漫著濃郁的藏族文化氣息。八角街長約、公里，街道兩旁商店林立，熱鬧非凡。相傳八廓街的瑪吉阿米，是六世達賴倉央嘉措的密宮。他曾在此地寫下著名的《在那東方的山頂上》，“在那東方高高的山頂上，升起一輪皎潔的月亮…… “

【布宮游覽須知】

1、布達拉宮游覽必須攜帶本人有效證件原件；才能進入布宮，參觀時不能穿涼鞋，短袖，短褲！

2、工作人員將于前一天 22：00 以前，通知具體集合時間及地點未接到通知請及時致電您的客服；

3、布宮具體游覽時間由管委會隨機安排，旅行社不承諾游客的時間要求！

布宮門票預定須知：

1、因布宮管委會規定一位講解員最多帶 13 位客人，且布宮門票緊張又限量，組織方會通過以下渠道來解決門票：團隊票、散客票、單位參觀票、管理處補票、特批票等。因不同渠道的特殊要求、敬請客人無條件聽從安排。可能有時批票的參觀名單

不允許帶導游，故有時會沒有導游帶領，自行參觀游覽，請勿因此投訴！

2、旅行社須提前多天網約門票，但參觀的具體時段是提前一天才通知，統一由布宮管理處隨機排出！所以布達拉宮進入時間及實際游覽線路順序可能會與所給行程有出入。

3、因布宮管委會的新規定，散客參團可能會在出發前由地接人員指導客人自己在網上預約門票，請一定配合！否則一旦不能參觀，本公司不負責任！

4、關于兒童：1.2 以下（不含 1.2 米）的可以直接跟著大人進去，身高 1.2 米以上須與成人一樣按規定報票，否則，不能進入布宮參觀，只能在車上等待。

5、旺季預訂須知：不限時段，不限人數，不限導游，不限路線。以下情況均屬正常安排：①、每個團或每個家庭可能拆分成多批次，②、每批次分成不同時段參觀，每批次跟隨不同導游進入，也可能沒有導游，③、 同一個團隊的客人走不同的線路。報名簽約即同意此方案，不得因此投訴！

【今日特色】 納木措、羌塘草原

【路程狀況】 縣道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后，前往納木措景區游覽后返回拉薩結束行程。

【納木措】納木錯位于西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。為世界上海拔最高的大型湖泊、是西藏的"三大圣湖"之一。南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵和廣闊的湖濱。它的東南部是直插云宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。

備注：如因天氣原因造成不能前往，則原路返回，僅退門票費用！其余費用均不退費。納木措海拔高請注意！

參考車次：Z22(16:00-三日 8:28）具體以實際出票為準。

【行程概述】

僅限于當天送，如客人還須在拉薩停留，則請自行前往火車站，費用不退。根據列車時間安排送站（備注：請于 12：00 前退房 ，否則須自補續房費。）

列車途中，欣賞沿途祖國大西北的風光。

抵達北京，結束行程，返回溫馨的家