各地乘坐火車前往拉薩。拉薩是西藏自治區的首府，也是西藏政治、經濟、文化的中心。

參考車次：北京出發：北京西-拉薩 Z21（19:53-11:36+2）（全程 39 小時 43 分鐘）

以上僅供參考，具體車次信息請以實際出票為準

火車票不保證鋪位及車廂挨著，報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

感受鐵路沿線風光欣賞西北風情，抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火車會停車 20 分鐘左右）您可以下車稍事休息。（西寧火車站海拔 2300M）。

火車團:抵達日光之城-拉薩(海拔3658 米)，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。(拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請諒解)，(團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理)【接送須知】接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。

.接送火車/飛機:工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。

.導游會于 22 點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機或導游通知，可與西藏聯系人詢問。

【溫馨提示】

此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內地的 65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。

2、抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。3、拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入

拉薩貢嘎機場:接機在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌、送站或送機時，會根據航班及車次安排送團，無導游服務，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。在送團前會提前跟客人聯系，請務必給予準確的聯系方式，保持暢通收到短信后請及時回復。西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人5、為您解決。這晚提供制氧機會在晚上6點之前送到酒店,

7、西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯系西藏聯絡人。8、因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器(太陽能般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。9、酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。10、抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。11.接送飛機或者火車屬于行程贈送項目，所以有時候會等待其他客戶敬請諒解!如果您取消自行前往沒有任何退費用。

注意:以上所有時間均為參考，具體以當日實際活動時間為準!

拉薩-布達拉宮(含講解)-大昭寺廣場-清政府駐藏衙門-八廊街-拉薩(全天大約 100 公里，行程約1個小時)【這天會根據布宮參觀時間來調整其他景區游覽順序，敬請大家諒解】海拔約 3650 米酒店用完早餐后，前往【布達拉宮】(參觀約1小時)建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴是著名的世界文化遺產;自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。布達拉宮海拔 3750 多米，依紅山而建(高 117 米共 13 層，東西長 360 余米)?！安歼_拉”是普陀羅的譯音即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格,成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀!特別說明:如想去里面參觀可自己提前一天自己在大昭寺門票小程序預約，然后到現場購買門票 85/人進去朝拜。【清政府駐藏衙門】清政府駐藏大臣衙門”位于拉薩市大昭寺東北側、沖賽康市場南面，是清朝中央政府于雍正六年(1728)在西藏設立的第一座駐藏大臣衙門，供歷代駐藏大臣辦公和居住，距今已有三百多年的歷史，參觀完可以游覽【八廓街】又名八角街，位于拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“圣路"?，F逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。參觀完后可自行返回酒店。

【特別提醒】因布宮屬于世界文化遺產，需要提前預約，我社根據布宮日期在不減少景點和降低服務標準情況下，來調整行程的先后順序。在團體票提前 15 天申請外，為了確?？腿四啬軈⒂^布達拉宮需要小程序人臉認證識別所以需要客人協助和配合預約布宮門票，給大家帶來不便請諒解!

溫馨提示:

(由于布達拉宮門票實行預約制，所以整體行程順序會根據布達拉宮游覽時間有所調整,行程景點游覽時長不會受任何影響)

1、此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在 10-20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。

2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序.

3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。

此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。0.布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。批票參觀布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游，故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀，請客人見諒.8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。

9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內，請游客配合好導游，另外本行程含布宮耳麥講解，讓你更加清晰的聽到導游講解

10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40-60 分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20分鐘左右抵達大昭寺。12、保證大家參觀布達拉宮，如遇返程在下午，有可能返程當天上午參觀布宮，但不會縮短參觀時間，請大家諒解。

酒店用完早餐后，前往參觀【扎基寺】扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，寺廟雖小，但香火十分鼎盛，扎基寺的“財神爺”在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據說，這是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地扎基寺主奉的女神“扎基拉姆”的色拉寺大師來到拉薩，后被供奉在扎基寺。他還說，扎基寺的財神菩薩是西藏最靈驗的，但凡求財的人都來這里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認作是西藏唯的財神廟。之后坐上大巴前往林芝--走中國醉美景觀公路，它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景!沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后到達【精靈之谷】生態文化旅游景區有西藏“精靈之谷”的美稱，自然和人文景觀薈萃，不僅是貴族阿沛家族所屬莊園所在地，也是財神甲嘎東贊所掌管財寶箱放置之處，素有財神山之稱。同時還是西藏唯--處野生藏獼猴觀賞景區。景區以其物種繁多、種類豐富的自然資源而聞名，自古便是林芝地區的風水寶地，為藏獼猴的保護研究創造了條件，同時也為游人近距離觀賞野生猴群提供了場所【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據說有含美鐵 17 種礦物質微量元素，對人的身體非常有益!隨后入住酒店。

溫馨提示:

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車 拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。 林芝為多雨地區，請出發前備好雨具

酒店用完早餐后，前往【車游魯朗林?！?參觀約 30 分鐘)魯朗海拔 3700 米，位于距林芝地區八一鎮 80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海”;中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般,草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”?！咎一稀?參觀 40 分鐘)位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點?！拒囉窝拍釢竦亍繖M跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(原苯日神山)，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去!之后前往【雅魯藏布江大峽谷景區】參觀約3小時排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區游覽。車進車出，游覽時間約 2.5 小時)。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘古松迎客，到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當地的民風民俗，觀看參觀完畢后，返回酒店，享用晚餐，結束愉快的一天。

溫馨提示:

此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上如路況允許司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照?？腿俗孕袦蕚湟恍└邿崃康牧闶吃谲嚿鲜秤?，便于緩解因長途坐車引起的不適。大峽谷景區內的觀光車是循環班車，每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買!

酒店用完早餐后前往【卡定溝】(參觀約 40 分鐘)位于 318 國道拉薩至八一路段，距八一鎮 27 公里，瀑布距 318 國道2公里。溝內山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走獸，鳥語花香形成豐富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差近 200 米飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，冬春枯水季節才顯真容佛面，天佛左右各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與青藏高原同輝。 布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優美傳說。之后品嘗最地道的，午餐后前往【思金拉措】當地群眾稱為“財主百龍之王”居住的神湖，藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤四周群峰簇擁,每年到了藏歷六月十五日那天,歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神湖祭拜湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。一路能經過藏族發源地山南,不走回頭路讓你領略不一樣的風光,【遠觀雍布拉康】位于西藏山南市乃東區澤當街道 11 公里的扎西次日山上?！坝翰肌耙鉃椤澳嘎埂保蛟鞔紊叫嗡颇嘎苟妹?，“拉康“意為“神殿”。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據史書記載始建于公元前二世紀。之后前往【扎西曲登寺】參觀。晚上的時候欣賞【山南非遺藏戲】藏戲的藏語名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。據傳藏戲最早由七姐妹演出，劇目內容又多是佛經中的神話故事，故而得名。藏戲起源于8世紀藏族的宗教藝術。藏戲唱腔高亢雄渾，基本上是因人定曲，每句唱腔都有人聲幫和。2006年5月20日，藏戲經國務院批準列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。晚上入住扎西曲登民宿。

溫馨提示:

1.此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念

2.此日民宿為藏族獨棟別墅類型，室內公共衛生間，大家提前做好心里準備

酒店用完早餐后，可以看到傳統的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l間小道和寧靜的村莊前往岡巴拉山，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀羊卓雍措(參觀約 40 分鐘)一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。之后返回拉薩隨后入住酒店。

特別贈送:洋湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶(2 張電子版)，贈送項目，如自愿放棄或因不可抗力未能拍照，無退費，敬請諒解。溫馨提示

1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。

2.途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。

3.準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，盡收今日絕美風景，但注意安全。

4.羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。

火車:按導游指定時間統一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。

(直達或者西寧中轉，參考車次Z22/15:50-第三日 08:28，以實際出票為準)。

送站提示:

我社免費派車送您前往火車站/機場(司機送站，無導游)，和接站/機一樣，送團師傅會提前一天聯系您，請根據集合時間在酒店大廳內等候，一般情況下會至少提前2小時送您到達火車站/機場。溫馨提示:臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房手續。

送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。(團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理)2、酒店退房時間為中午 12:00前，請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房，超出費用自行付費.溫馨提示:

1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。3.在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。4.如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉

火車上適當休息，欣賞沿途風光，回味高原美景。

結束愉快旅行，返回溫馨的家。