火車團：北京西站乘直達特快Z21次全封閉空調(diào)列車（20:00發(fā)車）赴神秘西藏—拉薩。

提示：火車票實名制，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復印件

全天火車上，沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區(qū)風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

約 12：30 抵達 3658 米的日光之城【拉薩】，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站，隨后安排入住酒店，為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應性休息。

【友情提示】

1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應好的辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。

2.抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3.西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴鳎瑹崴袝r候可能不太熱，敬請諒解

早餐后游覽西藏標志性建筑：【布達拉宮】(進出游覽時間不少于 60 分鐘)，布達拉宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高117 米共 13 層，東西長 360 余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿?！敬笳阉隆?游覽時間不少于 60鐘)，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

【友情提示】

1.當日還是高原適應期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正?，F(xiàn)象，只要保持樂觀心態(tài)就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內(nèi)，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。

2.由于（文物保護），進入布達拉宮內(nèi)及大昭寺殿內(nèi)嚴禁拍照，后果自負！布宮門票每日限量施行預約銷售，故參觀時間可能提前或延后。參觀布宮時間可能會影響整體線路先后調(diào)整，在保證不減少旅游景點前提下，我社有權對行程做出調(diào)整。參觀布宮實行實名制，游客必須攜帶本人有效身份證原件出游！(證件如若造假與出游人不符合，出現(xiàn)任何事情客人自己承擔，已產(chǎn)生的門票費用無法退還，如給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切后果)。因游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，請諒解。旺季及特殊節(jié)日導游有可能不陪同進入布宮進行講解，由于人量多進布宮之前可能回排較長時間的隊，請大家根據(jù)導游安排的時間在導游的帶領下提前排隊。排隊時間不定，用餐時間有所調(diào)整，請大家提前根據(jù)導游提示備好零食。由于布宮限票需預約以及市內(nèi)用車不限人數(shù)，故本日行程會有拼團拼車現(xiàn)象，敬請諒解！

3.扎基寺為贈送項目，如遇無法游覽，改為自由活。敬請客人諒解！

早晨從拉薩起程，經(jīng)達孜平原、墨竹工卡、經(jīng)藏王松贊干布出生地，駛向海拔近2900米有西藏九寨溝之美譽的西藏江南—林芝。隨后前往【工布江達縣】進行午餐。午餐后，前往【巴松措】（游覽時間約1小時），又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。最深處66多米?？偯娣e25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。

【友情提示】

1、今日要早起早出發(fā)，海拔逐漸降低。全天戶外活動及觀光，以自然景觀為主，請頭天為您的設備充滿電。

2、當天路途較長，坐車時間較久，較為辛苦。米拉山口風大氣溫低，請備好保暖型衣物。

3、餐廳住宿條件差于拉薩，做好心理準備及備好零食水果，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，但注意安全。

4、因盤山公路，車程時間長，安全第一，導游在沿途講解較少，請大家休息。

早餐后乘車前往游覽世界第一大峽谷??—【雅魯藏布江大峽谷】（車進車出，游覽時間不少于180分鐘）大峽谷是劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，向高原內(nèi)部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，春天的高山杜鵑，夏天的林靜水幽，秋天的山色入黛，冬天的瑞雪飄飄儼然已經(jīng)成為了西藏江南。

【卡定溝】（游覽時間不少于1小時）屬花崗巖峽谷風貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚?。

游覽【南伊溝旅游風景區(qū)】或【魯朗林?！浚ㄓ斡[時間不少于2小時）。素有"藏地小江南"美稱。這里雨水充沛，氣候宜人，景色綺麗，綠草茵茵，流水潺潺，動植物資源豐富，是保護完好的天然原始森林和植被的森林浴場。

【今日亮點】雅魯藏布江是中國最高的大河，水能蘊藏量豐富，在中國僅次于長江。雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷是世界第一大峽谷，獲得中國世界紀錄協(xié)會的世界最深大峽谷、世界最長大峽谷兩項世界紀錄的認證。

早餐后根據(jù)游覽情況，由導游安排出發(fā)時間，前往【桃花溝】遠眺山峰皚皚白雪，眼底桃花爭相斗艷。西藏的野毛桃樹，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。后前往游覽【西藏民俗村】（此為贈送景點，游覽時間約90分鐘）參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風易俗和當?shù)靥厣止に嚻贰３塑嚪祷乩_。

【溫馨提示】：

1.桃花溝（游覽時間約20分鐘）因花期受季節(jié)、氣候、溫度等原因影響，桃花溝景點暫時定于3月16日至4月10日團期含有，贈送項目如遇特殊情況無法游覽桃花溝，不退任何費用。（當天具體什么時間段游覽以導游安排為準）

2.民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售，均屬于社會行為與旅行社無關。

早餐后乘車前往位于拉薩市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】(說明：贈送項目，如遇天氣原因無法游覽納木措景點，改為自由活動，不退任何費用)，藏語“納木措”意為天湖，海拔4718米，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。

【友情提示】

納木措海拔較高氣溫偏低，請預備防寒衣物。由于海拔較高常年積雪，天氣惡劣，如遇雨雪天氣，為了您的安全著想，此天將改為自由活動。敬請諒解！

上午從拉薩起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游覽時間約0.5小時）（特別提示：羊卓雍湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用）。之后返拉薩。

【友情提示】

1.在羊湖觀景臺上，您可以拍攝到全景的羊湖美景，特此為了您的生命安全著想請不要下到湖邊，湖邊多地區(qū)有土地下陷不穩(wěn)情況，以及請不要到山坡上，多有小石子容易滑倒。

2.全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，請做好心理準備。

根據(jù)航班時間退房后，拉薩機場乘飛機（經(jīng)停或轉(zhuǎn)機）后返回北京。結(jié)束愉快旅程！

重要提示：09:00-21:00起飛航班由接送公司從酒店送至機場（早09：00前、晚21：00后起飛航班請自行乘坐機場大巴或其它交通工具前往機場，敬請諒解）。參考航班待定：轉(zhuǎn)機航班或成都、重慶經(jīng)?；蚱渌桨喾稻?，以實際出票為準，告別圣地西藏！