西藏

概況

西藏自治區位于中華人民共和國西南邊陲，青藏高原的西南部，東經78°25′至99°06′，北緯26°44′至36°32′之間。它北臨新疆維吾爾自治區，東北連接青海省，東連四川省，東南與云南省相連；南邊和西部與緬甸、印度、不丹、錫金和克什米爾等國家和地區接壤，形成了中國與上述國家和地區邊境線的全部或一部分，全長近4000公里。西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。她地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創造了豐富燦爛的民族文化。

西藏自治區平均海拔4000米以上，是青藏高原的主體部分，有著“世界屋脊”之稱。這里地形復雜，大體可分為三個不同的自然區∶北部是藏北高原，位于昆侖山、唐古拉山和岡底斯山、念青唐古拉山之間，占全自治區面積的三分之二；在岡底斯山和喜馬拉雅山之間，即雅魯藏布江及其支流流經的地方，是藏南谷地；藏東是高山峽谷區，為一系列由東西走向逐漸轉為南北走向的高山深谷，系著名的橫斷山脈的一部分。

西藏的氣候特點：空氣稀薄，氣壓低，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長；氣溫偏低，日溫差大；全年分為明顯的干季和雨季；氣候類型復雜，垂直變化大。

拉薩市是西藏自治區的首府，是全區政治、經濟、文化和交通中心，也是一座有1300多年歷史的文化名城。它位于雅魯藏布江支流拉薩河中游北岸，海拔 3658米。拉薩市有古跡200多處，已開發的旅游景點20多處，待開發的景點30多處。大昭寺、小昭寺、布達拉宮、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡等著名建筑，都是主要的旅游區。納木錯、德中溫泉和林周、墨竹工卡自然保護區，是主要的自然風景區。位于舊城區中心的八廓街，是旅游者的好去處，它較完整地保存了古城的傳統風貌。這里十分繁華，商店林立，香客川流不息。沿街擺滿了各種民族手工藝品以及民族服裝，豐富多彩，應有盡有。

西藏名勝古跡眾多。目前，全區有各級文物保護單位251處，其中，國家級重點文物保護單位27處，自治區級重點文物保護單位55處，地（市）、縣級文物保護單位169處。

國家級重點文物保護單位有：布達拉宮、大昭寺、甘丹寺、薩迦寺、扎什倫布寺、昌珠寺、江孜宗山抗英遺址、藏王墓、古格王國遺址、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡、夏魯寺、托林寺、桑耶寺、卡若遺址、扎塘寺、白居寺、小昭寺、朗賽林莊園、大唐天竺使出銘、拉加里王宮、吉如拉康、?？磐兴隆⒖棋人?、列山墓地、吉堆吐蕃墓群。

美食

藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。有趣的是藏族人民有食生肉的習慣，若到一些牧民或農區家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風干的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風干的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到。各種飲料是構成藏族群眾營養食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當作每日食用的飲料。接下來小編給大家具體介紹一些當地的特色食品。 1、酥油，在西藏隨時隨地可以見到酥油。在拉薩的八角街，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉，每個糧油店里，一定斷不了酥油的供應；走進每個家庭，柜子里擺的東西可以缺這少那，但不會沒有酥油。 2、糌粑，糌粑是藏族的一種重要食品，制作很簡單，將青稞(屬大麥類，有白色和紫黑色兩種) 曬干炒熟，磨成細面，這便成了待食的糌粑了。糌粑的食用很簡單，食用時，將糌粑放入碗中，再放少許的酥油茶，用大母指扣住碗沿，其余四指不停地轉動，待酥油與糌粑拌勻便捏成小團而食。 3、干酪，干酪有兩種：一種是用酪漿燒煮，晾干后結成絲狀或粒狀。有甜酪干、青酪干、白酪干、酸酪干等；還有一種是乳汁提取酥油后剩下的物質，經燒煮，水分蒸發后凝結成塊，然后將它壓成餅狀或切成條塊狀晾干食用。

交通

到達西藏的交通主要以陸路為主，但是有航空交通。西藏的機場有拉薩貢嘎機場、林芝米林高原機場和昌都邦達機場。 陸路交通有青藏鐵路、青藏公路、新藏公路、川藏公路等等。 1、青藏鐵路：青藏鐵路是黨中央、國務院在新世紀之初做出的戰略決策，是西部大開發的標志性工程，對加快青藏兩省區的經濟、社會發展，增進民族團結，造福各族人民，具有重要意義。鐵路已于2006年7月1日9:00全線通車。 2、青藏公路，從青海省省會西寧市，經茶卡、都蘭、格爾木到拉薩，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，全年暢通，是我國四條進藏公路中唯一有客運班車營運的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路。 3、新藏公路，從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里，大部分公路處于無人區內，無加油站，當地的司機都要多備幾桶油，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上。 4、川藏公路，川藏公路始于四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線，南北兩線間有昌都到邦達的公路（169公里）相連。 5、滇藏公路，從云南省下關市出發，經香格里拉，北至西藏芒康縣，全長800公里。

購物

去西藏可買的東西很多多，大致有以下一些種類，宗教旅游紀念品類、藏族服飾裝飾類和中草藥類等等。宗教用品有小轉經筒、念珠等等；很多女性對藏族服飾、天珠飾品、紅松石、綠松石也愛不釋手；接下來就是藏藥及補品，冬蟲夏草、藏紅花、松茸、雪蓮花等等。在拉薩八廓街也好，和藏民直接購買也好，砍價都是必須的。給大家簡單介紹一下具有特色的冬蟲夏草、藏香和地毯。 1、冬蟲夏草：冬蟲夏草是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復合體，產于西藏那曲、昌都等地，為補養藥。 2、西藏地毯主要是仿古毯，藏毯與波斯地毯、土爾其地毯并稱為世界三大名毯。西藏地毯織法獨特，色澤鮮艷、和諧，毯面柔軟、細膩，洗滌不褪色、不掉毛，經久耐用。 3、藏香的香類繁多，是藏族人朝佛、驅邪、舉行宗教活動時的必備品。藏香不僅令衣物飄香，而且還有防蛀的功效。其中，“果樂聶阿香”是藏香中最為名貴的一種。

娛樂

當地的娛樂活動主要是各種藏歷的節日，有雪頓節、沐浴節、望果節、燃燈節和藏歷新年。接下來一一給大家具體介紹。 1、雪頓節，每年藏歷六月底七月初，是西藏傳統的雪頓節。在藏語中，“雪”是酸奶子的意思，“頓”是“吃”、“宴”的意思，雪頓節按藏語解釋就是吃酸奶子的節日，因此又叫“酸奶節”。傳統的雪頓節以展佛為序幕，以演藏戲看藏戲、群眾游園為主要內容，同時還有精彩的賽牦牛和馬術表演等。 2、沐浴節，9月上旬，藏民族一年一度的沐浴節開始了，人們來到河邊，先洗頭，后脫光上身，用水擦身，最后下河洗澡。天體，男女共浴，舞動曲線，撩亂風景。 3、望果節，望果節已有1500多年歷史，是藏族農民歡慶豐收的傳統節日，流行于西藏自治區的拉薩、日喀則、山南等地。時間在每年藏歷七、八月間，具體日期隨各地農事季節的變化而變化，一般在青稞黃熟以后、開鐮收割的前兩三天舉行，歷時一至三天。所以，望果節的日程都以鄉為單位，根據當地的農作物成熟情況由鄉民集體議定。 4、燃燈節，藏歷十月二十五日是西藏拉薩的燃燈節。燃燈節，藏語叫“噶登阿曲”。藏傳佛教格魯派祖師宗喀巴在這天圓寂。這天晚上，寺院和俗家屋頂均要點亮無數盞燈，吃面圪瘩，轉經隊仁川流不息，信徒們紛紛反手持的桑枝投入大昭寺前的香爐，祈祝神佛為自己帶來好運，來年風調雨順。 5、藏歷新年，它是藏族人民共同的傳統節日，寺僧和俗人一樣也歡慶一年一度的新春佳節。不過藏歷年的推算法與農歷春節有些差異。藏歷年是根據藏歷推算出來的。藏歷元月一日開始，到十五日結束，持續十五天。因為全民信仰佛教，節日活動洋溢著濃厚的宗教氣氛，是一個娛神和娛人、慶祝和祈禱兼具的民族節日。

注意事項

到西藏旅游，需要注意的事項很多，首先是旅行須知，還有就是要注意高原反應。 一、旅行須知： 1、建議旅客準備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。 基本的藥物包括：必理痛，阿士匹靈，感冒靈，傷風，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。 2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區，墨鏡和太陽帽是必備的。 3、關于隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛生條件欠佳，其實不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進口隱形眼鏡，價格和內地差不多。 4、西藏牧區的狗往往非常兇悍，會對人，尤其是陌生人瘋狂地追咬，不要招惹它們，因為西藏很多鄉村的醫療部門只具備最簡單的醫療條件，通常沒有狂犬疫苗。 二、高原反應： 1、自己過去的身體狀況是否能夠接受環境的挑戰，這也許需要請教自己的醫生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??；保存充沛的體力。 2、飛抵拉薩的旅游者中據統計有1%的人會罹患高原病，因此乘坐飛機進藏的必須隨身攜帶一些藥品。 3、預防方面包括可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等，西藥目前認為比較好的是心痛定，但是有個別人會產生頭痛等副作用，應在醫生指導下使用。 4、在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素 B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應該上醫院治療。